En el mundo, aproximadamente 10 millones de personas mueren cada año a causa de la hipertensión arterial1. Más que números, la cifra muestra una crisis de salud pública ante una afección crónica, que con prevención y control puede cambiar la historia de la enfermedad y sus consecuencias.
En regiones como Centroamérica2 y el Caribe, la crisis es mucho más evidente debido a la alta prevalencia de la enfermedad, la falta de prevención, así como los altos costos para controlarla.
Se estima que en América Latina y el Caribe, la hipertensión arterial afecta a más del 30% de la población; sin embargo, las tasas de control de la enfermedad son bajas. Un escenario que pone en riesgo a millones de personas en la región y en el mundo.
“El panorama es bastante complejo porque mientras algunas personas desconocen que sufren de hipertensión arterial; otras que, si bien conocen su condición, no tienen un control adecuado de su presión arterial”, aseguró Pedro Salvador Rivera, Gerente Médico de Cardiometabolismo de Adium Centroamérica y el Caribe. En este último aspecto, la Organización Mundial de la Salud ha destacado que solo una de 4 personas con hipertensión tiene la presión adecuadamente controlada5.
Si bien la hipertensión arterial es reconocida como una enfermedad silenciosa, la mejor herramienta que existe para detectarla es medir la presión arterial de forma regular y correcta.
Algunas recomendaciones para monitorear la presión en el hogar son:
• Si está bajo estrés no se tome la presión.
• Si ha probado algún alimento o consumido cafeína 30 minutos antes de tomársela, es mejor que no lo haga.
• Vacíe su vejiga antes de tomar la presión.
• Hágalo dos veces al día. Antes de desayunar o tomar medicamentos, y en la noche. Haga dos o tres mediciones para comprobar que los resultados sean los mismos.6
• Cuando vaya a tomarse la presión, siéntese erguido con la espalda apoyada en el respaldar de la silla, coloque los pies en el suelo y no cruce las piernas.
• No hable mientras se está tomando la presión.
• Anote los resultados y compártalos con un profesional de la salud.
Hipertensión en Panamá
Se estima que en Panamá el 42% de la población padece de hipertensión arterial, de acuerdo con el Ministerio de Salud, atribuyendo esta situación a la mala alimentación1.
El doctor Pedro Salvador Rivera enfatizó que hay una suma de hábitos que están contribuyendo al aumento de casos de hipertensión. “Las dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans, el consumo de tabaco y alcohol, la falta de actividad física, y el bajo consumo de frutas y verduras, es lo que está influyendo en el incremento de casos en la región”, afirmó.
Por otro lado, resaltó que la frase de “más movimiento y menos tiempo sentado” no se limita a la actividad física diaria; sino a mantenerse activos hasta en las jornadas de trabajo, en los hogares o en los espacios públicos.
“Con las modalidades de trabajo remoto, la población puede pasar mucho tiempo sentados sin darse cuenta y eso a la larga impacta en la salud. Lo recomendable es que hasta en esos momentos, realizar pausas activas cada hora para reducir el sedentarismo, y por lo tanto, enfermedades como la hipertensión arterial”, concluyó.
